本当は教えたくない!超おすすめの筋肉サプリとは

筋力の増強や筋量の増加を目的とした筋肉サプリと言えば、たんぱく質により構成されているプロテインが広く知られています。しかし、現在ではプロテインよりも効率的に効果を発揮する筋肉サプリが開発されています。今回は、その中で特におすすめの商品について、ご紹介します。

なお、筋力トレーニングと栄養補給に関しては、日本よりもアメリカのほうがかなり進んでいるとみて間違いありません。そのアメリカにおいて話題沸騰中なのが、「HMB」という成分を配合している筋肉サプリです。この成分は、筋肉を作るたんぱく質の合成の増大と、筋肉の分解を抑制するという2種類の効果を発揮するのが特徴です。また、もともと体内に存在している成分という事で、副作用の危険がないという事もおすすめの理由です。

ちなみに、2000年にアメリカで行われた実験によると、1日にHMBをわずか3グラム摂取するだけで、筋肉量を高めるとともに除脂肪体重を増やす効果があることが確認されています。しかも、これらの効果はトレーニングの有無に関係なく発揮されるので、高齢者の健康維持や糖尿病やエイズなど体重の減少を伴う疾病の治療への転用も研究されています。

このHMBを配合している筋肉サプリの中で、特におすすめなのがクレアチンという成分を配合しいているものです。これは、相互作用により効果が高まることが判明しているからで、単体でそれぞれを摂取するよりも断然おすすめです。

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